Párterápia

Nagyon gyakori, hogy a párok elbeszélnek egymás mellett! De az is előfordul, hogy a párkapcsolatban adódó konfliktusokról, kinek mi a jó és a rossz, egyáltalán nem beszélnek. Ez a terápia nagyító alá veszi a párok életét, és segít abban, hogy boldogan és békében éljenek.

Életviteli tanácsadás (life coaching)

A life coaching abban segíti, hogy értékeinek, képességeinek megfelelő célokat tűzzön ki és ezeket a célokat azután el is érje. Fejleszti az egész életét, segít a tudatos viselkedésben, abban, hogy az a mód, amellyel a világban él, a céljai elérése felé vigye. Segítségével sikeres lesz az élet egész területén, a munkahelyén és a magánéletében egyaránt. A life coaching segíti Önt, ha változtatni szeretne, ha készen áll arra, hogy az élete hátralévő részében valami értelmeset tegyen, csak éppen nem találja a módot, hogy az új irányban elinduljon. Segít megvalósítani álmait, és abban is segítséget nyújt, hogy felfedezze és megtalálja önmagát.

Munka és pályatanácsadás

Ha keresi az önmegvalósítás területén a helyét és nem találja, a munka- és pályatanácsadás segíti ebben. Intellektusa és személyisége felmérése után ellátom tanácsokkal, hogy a képességei és a személyiség-struktúrája alapján melyek azok a területek, ahol sikerélményekkel teli életet élhet és megvalósíthatja önmagát. Nem minden ember alkalmas minden területre! Ismerje meg önmagát és csak azután válasszon szakmát, vagy esetleg váltson szakterületet!

Relaxációs technikák elsajátítása

A relaxáció szó szerint ellazulást jelent. A stressz leghatékonyabb ellenszere, ezért ha feszült és szorongással küszködik, hatékony módszer annak feloldására. Az izomtónus és a testi működések szabályozásával megteremtheti testi-lelki- és szellemi harmóniáját. A relaxációs technika elsajátításával megtanulhatja az izmai ellazítását, azonban a relaxáció Önnek ennél jóval többet nyújt: áthangolja a lelkét, a belső világát. Ily módon a mai világ ?rémálma?, a stressz leküzdhetővé válik.

Szorongás, depresszió kezelése

A szorongás a mindennapi életünkben jelen van, azonban nem mindegy, hogy a szorongás melyik fajtája és az sem lényegtelen, hogy milyen erősségű, mennyire gyakran érzi? Létezik ?jó?, facilitáló szorongás. Ilyen esetben vizsga-szituációban megtáltosodunk és kihozzuk magunkból a maximumot. Azonban létezik ?rossz?, debilizáló szorongás is. Ilyenkor még az sem jut eszünkbe a vizsgán, amit egyébként pedig alaposan megtanultunk. Ha az utóbbi szorongás a mindennapjainkban is szinte folyamatosan jelen van, káros a szervezetünkre nézve, azt meg kell szüntetni. A pánikzavar, fóbiás szorongás rendellenességek, hangulatzavarok, depresszió kezelésében a kognitív pszichoterápia nagyon hatékonynak bizonyul.

NLP (Neuro-Lingvisztikai-Programozás) alkalmazása

Abban az esetben, ha készen áll arra, hogy jobbá tegye az életét, de tulajdonképpen nem is tudja, mit is kellene változtatnia annak érdekében, hogy mindezt elérje, segít az NLP. Vannak olyan emberek, akiknek ez spontán módon sikerül, de vannak olyanok is, akik erre egyszerűen képtelenek. Az NLP technikája azonban nem csak ebben nyújt segítséget! A módszert később sikeresen alkalmazhatja tárgyalásokon, ha kevés az önbizalma, ha lámpaláza van.

Pozitív gondolkodás

A mai rohanó világban, ahol létbizonytalanságban élünk, ahol folyamatosan jelen van az ármánykodás, ahol kevésbé segítik egymást az emberek, ott sajnos gyakori a negativisztikus gondolkodás is. Ilyen helyzetekben hajlamosak az emberek mindent borúsabban látni, mindent sötét szemüvegen keresztül szemlélni. Pedig mindennek megvan a világos oldala is! Ha azt érzi magán, hogy felvette ezt a szemüveget és már nem látja a másik oldalt, kérjen segítséget. Szebben fogja látni még ezt a mai világot is! A pozitív gondolkodás átszínezi és megkönnyíti az életét.

Táplálkozási zavarok kezelése

Anorexia nervosa

Főleg fiatal lányok betegsége, de előfordul más életkorban és férfiak esetében is, azonban lényegesen ritkábban. Jellemzi a kifejezetten alacsony testsúly, a testképe alapján a beteg mégis kövérnek érzi magát. Emiatt nem eszik. A következmények súlyosak lehetnek, különböző testi betegségek jelenhetnek meg. Nagyon sokan mindezt nem élik meg betegségként, emiatt fontos, hogy a környezete figyeljen rá és minél előbb juttassa el szakemberhez.

Bulimia nervosa

Jellemzők a falási rohamok (hetente többször), olyankor elveszíti a beteg a kontrollját és képtelen abbahagyni az evést s emiatt nagyon nagy mennyiséget eszik meg egyszerre. Ennek bűntudat a következménye, hogy már megint nem tudtam megállni, hogy egyek. Miután nagyon sokat foglalkozik a testsúlyával, a hízás megelőzéseként különböző technikákat alkalmaz: hashajtás, hánytatás, túlzásba vitt testmozgás. Mindezt titokban teszi, emiatt gyakran még a családtagok sem tudnak róla. A bulímiás testsúlya normális, és általában ők maguk mindezt, amit tesznek, csak rossz szokásnak gondolják. Mindkét betegséget pszichoterápiával (kognitív- és viselkedésterápia) hatékonyan lehet gyógyítani.

Önismeret fejlesztése

Vajon ismeri-e kellően önmagát? Vajon tudja-e az erősségeit és a gyengéit? Ha nem, azt azonban mindenképpen tudnia kell, hogy jelen világunkban ez elengedhetetlenül fontos. Folyamatosan változik körülöttünk minden, benne a mi helyzetünk is. Ehhez alkalmazkodni kell, fel kell tudni dolgozni a minket ért kudarcokat, mert különben nehezen tudunk csak továbblépni. A siker alapvető kulcsa is az önismerethez kapcsolódik. Ismeri önmagát? Ha nem, akkor lehetősége van rá, hogy segítséget kérjen. De akkor is, ha úgy érzi, ismeri saját magát, de szeretné fejleszteni a személyiségét.

• fekete.melinda57@gmail.com
• 06 30 400 93 35
• Személyes találkozásra Törökbálinton a rendelőmben van lehetőség.